Wellness und Gesundheit am Arbeitsplatz

Ich beispielweise, kam  in einer Bookscan- und Elektonikfirma für Roboter unter. Ich war für die Kontrolle zuständig, fing aber als Praktikantin in dieser Firma an. Eigentlich war es ziemlich stressig. Die Praktikums davor auch, aber in dieser Firma wusste ich nicht mehr wohin mit dem Stress. Meine ehemalige Chefin war sehr athletisch und obwohl sie viel zu managen hatte, fand sie trotzdem noch Zeit ,sich mit Sport fit zu halten. Sie ernährte sich gesund und oftmals ,wenn das Wetter schön war ,sagte sie zu uns, dass wir mit ihr einen Spaziergang machen sollten, um wieder gedanklich fit für die Arbeit zu sein. Wir hatten auch alle zwei Wochen ein  Breakfeast- Meeting, wo alles besprochen wurde. Dieses Meeting empfand ich als recht effektiv, weil mit Joghurt, Obst, Müsli und Tee oder Kaffee alles Wichtige aus jedem Arbeitsbereich angesprochen wurde. Und an den Freitagen gab es in den längeren Meetings immer Gemüse. Also alles was für einen Menschen wichtig ist um gesund und aktiv zu bleiben. Was diese Lebensweise angeht, war sie mein großes Vorbild und ich finde wir, als ihre Mitarbeiter, hatten, was das angeht, sehr viel Glück. Aber dieser Ausdruck "Glück“ ist relativ.  Wir waren im Digitaliesierungscenter und draußen war unser gigantisches Büro.  Und wenn man hinaussah, sah man die Donau, viel Grünfläche und natürlich den Donauturm. Was mich in persönlichen Gesprächen mit ihr immer sehr angespornt hat, war, dass sie immer gesagt hat, dass man mit Willenskraft und Motivation immer alles erreichen kann. Die körperliche Fitness, wie auch auf beruflichen Wegen. Man kann alles und derjenige sein, der man will. Man muss es nur wirklich wollen. Und einmal lud sie uns sogar übers Wochenende nach Berchtesgaden in ein kleines Wellnesshotel ein, um wieder Energie zu sammeln. Natürlich, wie wir alle wissen, gibt es natürlich auch andere Arbeitsplätze, wo es rein nur um die Arbeit geht. Und auch ich wurde bei der Arbeit auf Fehler die ich gemacht hatte, aufmerksam gemacht. Plätze an denen sich ein Chef nicht soviele Gedanken um seine Mitarbeiter macht und um ihre Gesundheit, die Teamarbeit und das Teamfeeling. Davor hatte ich sehr viele Praktika und der AMS Kurs, in den ich war, weil ich gesundheitlich Probleme hatte, war genauso stressig. Aber wenn wir ehrlich sind, wo ist es heutzutage nicht stressig?

Hier ein paar Tipps:

·        Trinken Sie morgens zum wach werden einen  Orangensaft, der macht munter und das Vitamin C ist für unseren Körper sehr gut

·        Wenn Sie in der Firma sind versuchen Sie einen Arbeitsschritt nach dem anderen zu tun, so stressen Sie sich nicht so viel.

·        Wir sind es gewohnt in der Arbeit immer viel Fastfood zu essen, alles was schnell geht, nur ist das häufig nicht so gesund. Also wenn sie ein gutes Verhältnis zu Ihren Kollegen haben, motivieren Sie sie gesünder zu essen und anstatt eine kurze Rauchpause einzulegen, gehen Sie an die frische Luft und atmen sie einmal tief durch. Egal wie das Wetter ist.

·        Denken sie immer daran was ihnen hilft gesund zu bleiben und wenn sie nach der Arbeit noch Zeit für wandern, joggen oder das Fitnesscenter finden, ist das genauso gut.

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·        Essen Sie viel Obst und Gemüse um gedanklich fit zu bleiben und währenddessen machen sie kleine Übungen für Rücken, und Knie um aktiv zu bleiben. Wenn Sie allerdings viel stehen oder durch die Büros laufen, legen Sie eine Sitzpause ein.

Es ist immer wichtig einen kühlen Kopf zu bewahren. Wie wir alle wissen, ist das Burnout-Syndrom sehr weit verbreitet und das würde unserer Psyche nicht gut tun.

Es gibt noch so viel mehr was ich Ihnen auf den Weg zum Thema Wellness am Arbeitsplatz mitgeben könnte, aber machen sie sich Gedanken um  sich und verfolgen sie einen Weg,wo sie sich wohlfühlen. Für Körper und Geist und der Seele.

Es heißt in einem Sprichwort ,,der Weg ist das Ziel“ allerdings sehe ich es so ,dass unser ,,Ziel der Weg ist“. Denn wie sollen wir ohne Ziele im Leben weiterkommen. Den Weg, den wir dann gehen, so beschwerlich er auch ist und sein wird, den nehmen wir natürlich auch in Kauf.

Also tun Sie alles um sich körperlich und geistig fit zu fühlen und sich ein bisschen Entspannung am Tag zu gönnen.

Wir haben nur einen Körper, eine Seele und ein Herz, und vor allem nur ein Leben, gehen Sie also auch in der Arbeit sorgfältig mit sich um, aber lassen sie trotzdem nicht nach. Auch die Arbeit ist für ein geistiges Wohlbefinden überaus wichtig…

Entspannen Sie sich in ihrer Mittagspause oder am freien Wochenende, ihr Körper und ihre Seele wird es Ihnen danken.

Tun sie ihm also Gutes…

 

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